Одним из симптомов прогресса в выздоровлении от химической зависимости является постоянно развивающаяся способность смотреть на свое внутреннее "Я" с открытым умом.
Во многих своих действиях, мыслях и реакциях вы были незрелы, по-детски несерьезны и негативны. Как взрослые мы часто обижены, если кто-то намекает нам, что мы незрелы в том, как мы реагируем на что-либо. Например, высокомерие и сверхгордость - сами по себе незрелые ответы.
Когда вы исследуете себя, проходя через личную инвентаризацию, вам необходимо подойти к этому процессу с намерением быть честным с самим собой, с открытым умом, признать, что некоторые симптомы незрелости у вас есть, и с течением времени идентифицировать их, а затем перерасти через них.
Начиная здесь лечение своего заболевания, вы начинаете выздоровление от эмоционального и психического (умственного) "похмелья", от которого вы страдали и страдаете. Когда наркоман употребляет наркотики и алкоголик пьет, то он часто не любит голос общества, который говорит: "Ты вырос. Ты уже можешь не зависеть от других, забирай свои беды и решай свои проблемы. Как от взрослого. Мы ожидаем от тебя зрелого поведения".
Но по мере того, как употребление наркотиков и пьянство продолжается, эти разрушенные люди, в общем, уходят в детское (несерьезное) и незрелое поведение, такое как.
1. Отказ от ответственности за что-то (снимает с себя ответственность).
2. Недостаток (отсутствие) самодисциплины,
3. Неспособность принять решение и следовать ему,
4. Недостаток (отсутствие) интереса (участия, уважения) к чувствам других.
Эмоциональная незрелость и неспособность справиться с ежедневными проблемами (в жизни) могут сохранить употребление наркотиков или выпивку как действующее средство еще в течение длительного времени после того, как вы осознаете, что существует очень серьезная зависимость от алкоголя (или наркотиков).
Даже когда вы начинаете смотреть на мир трезвыми глазами, это еще не означает, что вы смотрите со зрелостью. Интеллектуально (умом) вы можете знать много фактов, но все еще быть не способными применять эти выработанные принципы так, чтобы вы могли жить комфортно без алкоголя и других наркотиков и справляться с эмоциональным стрессом.
Чтобы стать зрелыми взрослыми, первое требование - это мышление и действие, которое не затуманено алкоголем или любым другим наркотиком.
Также, вам необходимо достичь понимания самого себя и желания расти эмоционально и духовно.
Для того, чтобы попытаться определить зрелость и способы, которыми можно ее развивать, позвольте нам рассмотреть следующие моменты.
1. Какие негативные идеи и незрелые действия калечат вашу жизнь?
2. Каковы некоторые причины незрелого мышления и поведения?
3. Как недостаток (отсутствие) зрелости увеличивало вашу зависи­мость от алкоголя и других наркотиков?
4. Каковы некоторые качества (составляющие) зрелости?
5. Как вы можете изменить незрелость в зрелость?
Часто незрелые аспекты поведения и мышления скрыты даже от самих себя. Если вы сможете узнать (осознать) их, что это они, то вы сможете изменить их на зрелые идеи.
Например:
А) Один тип незрелости, который некоторые люди ошибочно принимают за зрелость, заключается в представлении о жестоком (грубом) "настоящем" мужчине", когда человек играет роль эдакого "сильного ковбоя" всю свою жизнь. Этот образ включает в себя идеи крепкой, регулярной выпивки, как достижения "настоящего" мужчины.
Эта жестокость, фасад, с помощью которого они обманывают самих себя и других. Но после стресса они во многом полагаются на наркотики и алкоголь, чтобы облегчить напряжение.
Б) на молодых девушек производит глубокое впечатление картина утонченности и изысканности кинозвезды, представляющейся с коктейлем в руке. Выпивка или использование наркотиков начинается с попытки следовать этим ложным ценностям.
В) Некоторые дети растут в семьях, где протекция чрезмерна и решения принимаются родителями. И так длится слишком долго. Недостаток зрелости и неспособность чувствовать себя компетентным и уверенным, когда они сталкиваются с проблемами, делает этих выросших детей зависимыми от алкоголя (наркотик) или чтобы иметь смелость посмотреть проблемам в лицо или чтобы убежать от решений.
- Жена, которая бежит к маме с каждой маленькой супружеской проблемой или по поводу домашних хлопот.
-Женщинаа, которая просто меняет свою полную зависимость от ее отца на полную зависимость от ее мужа.
-Мужчинаа, который относится к своей жене не как к взрослому партнеру, а как к матери, которая прощает ему все,
г. ), близко связанные с зависимостью и неуверенностью чувства сензитивности (уязвимости, болезненно реагирующие на что-то), раздражительности (вспыльчивости, обидчивости) или убеждение в их преследовании (гонении и т. д.).
Напряженности, подозрение, своеволие становится все больше после каждой выпивки, следуя за раскаянием. С каждой выпивкой (после нее) приходит чувство вины за большинство своих действий, как связанных с употреблением наркотиков и выпивкой, так и без нее.
Это чувство вины, в свою очередь, увеличивает раздражительность, вспыльчивость и обидчивость (т. к. повышенная чувствительность), и человек начинает беспокоиться: а что думают дру­гие?
- Вы ощущаете, переживаете эту активность как во время употребления или выпивок, так и между ними.
- Вы глубоко переживаете, что ваша семья и ваши друзья не доверяют вам.
-Выы чувствуете неадекватность, т.к. Не можете уже исполнять свои обязанности на работе надлежащим образом и очень чувствительны (и поэтому начинаете запутываться) даже к оправданной критике.
- Обсуждение вашего поведения под кайфом или пьяного, или временно трезвого, вызывает в вас обиды, которые могут подтолкнуть к наркотикам и выпивке.
-Вы чувствуете, что другие требуют невозможного, ожидая от вас трезвости (воздержания), т.к. Они не могут понять вашего психического и физического "принуждения", чтобы употребить наркотики или выпить.
- Когда те, кто вас любит, хотят защитить вас от наркотиков и алкоголя и т. д., от которых вы зависите, вы чувствуете себя преследуемым (гонимым).
Когда вы посмотрите на эти чувства раздражительности, вспыльчивости, обидчивости и преследования трезвыми глазами, вы можете понять, что это доказательства эгоцентричной незрелости.
д. ). Химически зависимые люди не могут оставаться в реальности. Удерживают картину абстрактную мира. Они уходят в мир фантазии, где они могут быть теми, кем они хотят быть со своими собственными представлениями. В этих помпезных причудах они пытаются достичь внимания, восхищения, сострадания, любви и даже наказания.
Например:
- Политик, который собирается реформировать правительство, - музыкант, который пишет симфонию, лучшую, чем Бетховен, - домохозяйка, которая собирается стать кем-то и делать миллионы. - Люди, которые предаются воображению в выдумывании мира и умственно переделывают их реальные жизненные ситуации в такие, где они становятся объектами симпатии и жалости (сострадания).
е. ) Химически зависимые люди – инфантильны, импульсивны. Они хотят то, что они хотят, и тогда, когда они хотят этого.
- Они берутся за проблемы в спешке и напряжении, без предусмотрительности и дальновидности. Но когда ответы не появляются немедленно и не удовлетворяют их, то они убегают в алкоголь или наркотики (это становится ответом).
- Решения выпить - часто импульсивны и напряженны, беспокойны или в приподнятом настроении, счастливы. В любой крайности вы решаете под сиюминутным влиянием, что никто не заслуживает стаканчик больше, чем вы прямо сейчас.
-Имм кажется трудным понять, как зрелый человек может жить одним днем и еще видеть будущее как медленное накопление маленького, выполняемого ежедневно.
) другой разновидностью незрелого мышления в том, что химически зависимые люди становятся "экспертами" (высококвалифицированными знатоками).
Это принятие желаемого за действительное, в котором вы выстаиваи, те это все так, как хотите, и кажется вам разумным. Комплекс Алиби родственен к такому типу мышления. Например:
- Мужчина, который приносит домой большой запас спиртного и говорит своей жене, что это для друзей, которые могут зайти.
- А как насчет фантастических названий, с помощью которых вы маскируете похмелье? Грипп, дизентерия, больная спина, колики в почке, мигрень.
- Крайний пример такого мышления - это алиби "беспомощный наркоман". Вы пытаетесь убедить себя и других, что нельзя ничем этому помочь. Вы больны и нет лечения, способного помочь. Так за­чем же сражаться?
.. Часто мы думаем и (нередко) говорим о дефектах характера и личности. Мы говорим: "Это в моей крови - плохой характер, вспыльчивость". Мы боимся изменений, а гордость, препятствует нашей попытке совершенствования, к зрелости.
Различные наркотики и алкоголь могут притуплять ваше осознание своего характера, беспокойства, нервов и т. п. Вы можете даже начать бояться думать о жизни без опоры на алкоголь (наркотики).
..) наиболее близок к эмоциям ребенка страх. У зависимого страх происходит от потребности удовлетворить основное желание (потребность в материальной и эмоциональной безопасности).
Беспричинные и незрелые страхи, когда ваши инстинкты не будут удовлетворены результатом, проявляются в гневе, зависти, ревности, предубеждении, гордости, неблагодарности, беспокойстве и промедлении.
Такие образы страха создают напряжение внутри и приводят к агрессии снаружи. Маленькие беспокойства и тревоги накапливаются, и затем происходит взрыв. Срыв/запой - негативная мера для снятия напряжения и проявления острого страха.
Незрелость - это состояние мышления и образа жизни, которые во взрослом человеке приводят к неизбежному результату - неспособности достичь естественных человеческих целей.
Если люди с химической зависимостью смогут сделать честную личную инвентаризацию и идентифицировать незрелое мышление, то они уже начали процесс на пути к зрелости.
Чтобы нарисовать более ясно цель, по направлению к которой вы намереваетесь двигаться, давайте посмотрим на некоторые моменты, описывающие зрелость.
Зрелость - это способность реагировать на неизбежные ситуации выгодными (полезными) для вас способами (образом, путями).
Зрелость - это мужество выдерживать (терпеть, выносить и т.д.) И решимость сделать наилучшее из всего этого.
Зрелость помогает людям становиться лучше, когда ситуация кажется становиться хуже.
Зрелость - отвечать на жизненные ситуации без "бегства от них" или драки.
Зрелость начинается, когда вы довольны тем, что чувствуете себя правым в чем-то без необходимости доказать, что кто-то еще не прав.
Зрелость определяется в словаре как "зрелость (зрелость, готовность)"; полное развитие; совершенное состояние.
Вам следует сохранить в своей голове, что фрукт или цветок наиболее зрелы в конце его жизни, но он был в состоянии постоянного роста каждый день. Так же и с вами.
Вы и я никогда не являемся совершенно зрелыми. Мы можем жить и расти день за днем (и каждый день) - ПРОГРАММА ОДНОГО ДНЯ по пути к зрелости и — не только в том, что связано с алкогольной или наркотичес­кой зависимостью, но и — во всех гранях жизни.
Какие аспекты зрелости могут служить нам для работы по направле­нию к нашим целям?
1. Независимость в выборе того, за что вы ответственны.
а) убеждение, что вы ответственны за свои действия и реакции, а не только представление, что это милость случая или уда­чи,
б) принимать свою роль в жизни и развивать силу, чтобы выпол­нить (исполнить) эту роль,
в) стать способным "идти в одиночку", если это будет необходи­мо.

2. Скорее установка на отдавание, чем на получение.
а) учитесь принимать факт, что вы не можете иметь что-то (вещи) только потому что вы их хотите,
б) перестаньте делать что-то для других с мыслью "Что будет мне от этого?". Начните делать это с желанием сделать жизнь других более приятной,
в) понимайте, что гнев, жестокость и ненависть - это слабость, которая часто есть результат фрустрации детского желания полу­чать больше, чем давать.
г) установки давать, доброта, мягкость, кротость и добрые жела­ния, сильные и зрелые качества.

3. Гибкость и адаптация (приспосабливаемость).
а) когда обстоятельства жестоки (или мучительны), вам необходимо иметь способность "сгибаться (покаряться), но не сломаться,
б) не задерживайтесь в сожалении или самоусуждении за ошибки,
в) не теряйте время на вчера и планируйте на завтра с гибкостью.
(Планируйте дела, но не планируйте результаты). Вы можете ис­пользовать дорожную карту, чтобы достичь вашего места назначе­ния, но вы должны быть готовы принять любые погодные условия, которые вы там найдете.

4. Принятие себя:
а) осознавайте свои сильные и хорошие качества и используйте их,
б) научитесь, как уменьшить или свести к минимуму ваши недостат­ки,
в) постоянное неблагоприятное сравнение себя с другими, зависть, гордыня, враждебность приносят вред. Будьте благосклонны к се­бе.

5. Уважайте других.
а) радоваться удачи других и апплодировать их достижениям,
б) принимать тот факт, что вы живете с людьми, которые имеют сильные стороны и слабые, способности и недостатки, точно так­же, как и вы,
в) терпимость к идеям и мнениям других показывает уверенность в себе.

6. Исполнение и радость в работе:
а) учитесь организовывать свой день и ставьте главные дела (вещи) на первое место.
б) делайте что-то наилучшим образом (насколько это возможно) и гордитесь любой работой, которую вы имеете.
в) отважтесь быть творцом. Ищите лучшие способы для выполнения вашей работы и используйте их.

7. Самодисциплина. Цивилизованное житие, дисциплинированное житие.
Мы все хотим комфорта цивилизованной жизни и одобрения общества, в котором мы живем. Цена, которую мы платим за это - дисциплина наших животных импульсов.
а) импульс навредить тем, кто стоит на пути наших желаний, должен быть обуздан.
б), напряжение развивается тогда, когда ваши эгоистические желания конфликтуют с социальными обычиями (правилами),
в) зрелые люди могут справиться с конфликтами в жизни. Им не нуж­ны наркотики и стимуляторы, чтобы приспособиться в обществе,
г) когда вы идете в продуктовый магазин, вы не можете взять все то, что там есть, и вы не берете того, что хотите, без оплаты. Также и в жизни. Вы должны выбирать цели, которых вы хотите достичь, и платить за них самодисциплиной.

8. Забота о здоровье, физическом, психическом и эмоциональном.
а) первой и необходимой частью физического и психического благо­получия для лиц с пристратием к алкоголю и наркотикам является воздержание от всех изменяющих настроение веществ,
б) развивайте регулярно привычку сбалансированного питания.
в) регулярный отдых ночью и "минутные отпуски" в течении дня, по­могающие вам в физическом, умственном (психическом) и эмоцио­нальном здоровье,
г) привычка участия в физических упражнениях и активность в отды­хе, это, как должное для поддержания (и сохранения) здорового духа в здоровом теле.
д) продолжать процесс учебы ежедневно. Читайте и слушайте идеи и опыт других, и берите для себя то, что хорошо и полезно для вас.

9. Духовный рост.
а) будьте готовы дать вашей Силе важное место в своей жизни,
б) осознавайте, что вы - часть человечества (или целого), что братство людей имеет много, что может дать вам; что вы обязаны делиться вашими "подарками" с другими.
в) следуй духу Золотого правила: "Делай другим то, что хотел бы, чтобы другие сделали тебе".

10. Одно - узнать и понять эти качества зрелости.
Другое - начать так действовать и расти день за днем. Вот некото­рые предложения, как от незрелых реакций перейти к зрелым.
1). Вы не можете вернуться назад и переделать себя заново. Вы должны прямо сейчас начать, в этом настоящем положении (эмоци­онального беспорядка).
2). Станьте энтузиастом по-поводу личностного роста. Станьте гото­вым изменить по-детски незрелые реакции на зрелые ответы.
3). Практикуйте контроль мысли.
а) когда у вас появится негативная эмоция типа беспокойства, вол­нения, тревоги, уныния, остановите ее! Замените на бодрость, радость, мужество, принятие и веру.
б) имейте при себе эти идеи каждую минуту, "я собираюсь сохранить свою установку и свое мышление способным и радостным прямо сейчас".
в) в своей книге выразил следующую идею: "Самоконтроль - это си­ла. Правильная мысль - это владыка. Спокойствие - сила, мощь, энергия. Говорите своему сердцу: "Спокойствие, будь спокоен".
4). Ищите хорошие стороны в каждой плохой вещи, которая с вами случается.
5). Когда начинает становиться туго:
а) сохраните чувство юмора,
б) не бегите в неудачу (возвращаться к несчастью) снова и снова в вашей голове, подобно старой "повторяющейся пластинке".
в) не начинайте себя жалеть.
г) оставайтесь (пытайтесь быть) спокойным,
д) говорите: "Я могу это сделать (пережить) и больше".
е) будьте по виду (внешне) добрым (веселым).
6). Когда все хорошо и гладко, позвольте себе быть счастливым.
Гарантирует ли зрелость счастье? Эмоциональная зрелость не осво­бождает нас от того, что у нас будут проблемы. Но она может дать вам способность и силу смотреть в лицо этим проблемам (бросать вызов).
Реальное счастье состоит в том, чтобы встречать и принимать все, что угодно, что вам подходит.
Дорога к зрелости наполнена приключениями, позитивным и творчес­ким. И на пути туда вас ожидает 3 подарка.
1. Благосклонность. Через благосклонность вы добьетесь уменьшения желания выпить (или уколоться) и более глубокого желания трез­вости.
2. Спокойствие. Спокойствие - это выдержка и живое принятие всего того, что жизнь может вам предложить. Спокойствие - это осво. бождение от пристрастия (привязанности) и наваждения.
3. Братство. Спокойствие и благосклонность придут к вам по мере
того, как вы будете ценить свою свободу от мании пристрастия.
Любовь и взаимное уважение составляют смысл братства. Все это выгода трезвой жизни — и человек становится более зрелым, и это наилучшая и самая высокая цель жизни.
Зрелость - это растущее осознавание того, что вы не самый замеча­тельный (удивительный), но — и не безнадежный.
Или, можно сказать другими словами, когда вы стараетесь находить­ся в середине между тем, что есть, и что могло бы быть. Это не конеч­ное место назначения. Это - дорога. Это момент, когда вы просыпаетесь после короткого и сильного удара и думаете: "Я собираюсь продолжать жить после всего этого".
Это момент, когда вы обнаруживаете, что что-то из того, во что вы долго верили, не так и, расставаясь (прощаясь) со старыми убеждения­ми, находите, что вы - это еще вы, момент, когда вы, понимаете, что вы один, но поэтому есть кто-то еще, и поэтому на том же пути вы "более вместе", чем когда-либо, и сотня других моментов, когда вы обнаружи­ваете, кто вы (кто вы есть). Это принимать то, что предлагает вам жизнь (ее события) и делать наилучшее из того, что есть.

ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ЗРЕЛОСТЬ
Зрелый человек развил и развивает такие установки в своем отношении к себе и к своему окружению, которые вывели бы его из по-детски нез­релых мыслей и поведения.
1. Они принимают критику благодарно (с благодарностью), будучи честно рады возможности улучшения.
2. Они не предаются саможалости. Они начинают ощущать законы ком­пенсации (вознаграждений), действующих во всей жизни.
3. Они не ждут какого-то специального (особого) уважения от ко­го-либо.
4. Они контролируют свое настроение (свое раздражение, вспыльчи­вость).
5. Они встречают критические положения (проблемы) уравновешенны­ми.
6. Их чувства не легко ранить (не просто причинить вред).
7. Они берут на себя ответственность за свои действия, не пытаясь найти алиби (оправдаться).
8. Они выросли из состояния "Все или ничего". Они осознают, что не могут быть человек или ситуация целиком хорошей или целиком плохой. Они начинают ценить золотое правило.
9. Они не теряют терпения из-за каких-то промедлений и задержек. Они обучились, что они не орбитры вселенной, и что они должны часто приспосабливаться сами к другим людям и их удобствам.
10. Они умеют проигрывать, терять (упускать шанс). Они могут вы­держать поражение (расстройство планов) и разочарование без скулежа и жалоб.
11. Они не беспокоятся все время по поводу вещей, которые они не могут изменить.
12. Они не хвастают или "рисуются" (пускают пыль в глаза) соци­ально неприемлимыми путями (способами).
13. Они искренне рады, когда другие достигают успеха или удачи. Они переросли зависть и ревность. Они открыты, умом достаточ, но, чтобы слушать и наиболее полно слышать мнения других.